葉酸の欠乏には要注意！！妊活するなら葉酸サプリで栄養補給

妊活に欠かせない栄養素『葉酸』とは

妊活中や妊娠中は色々な栄養分が必要になります。

中でも、一番肝要な栄養素は葉酸です。

葉酸は野菜やレバーなどに多く含まれ、ビタミンＢ群に分類される栄養素です。

妊活中葉酸が欠乏すると？

妊娠初期、特に２～４週目あたりになると
胎児の細胞分裂が盛んになります。

そんな時期に葉酸が足りないと、
細胞分裂がうまくいかず、神経系の障害が発症する確率が
高くなると昨今の研究では言われています。

妊活中の葉酸不足における危険性の中でも、
気を付けなければいけないのが 神経管閉鎖障害と言われる障害です。

葉酸不足による発症率が高まる神経管閉鎖症とは？

神経管閉鎖症は神経管といわれる脳を形成する器官が
正常にできないことによる妊娠初期に おこる先天性の障害です。

これまでに、アメリカなどの海外の研究機関によって

妊娠初期において、葉酸をしっかりと摂取することで
神経管閉鎖障害を発症させる危険性を減らすことが
できると言われています。



よって妊活中は葉酸は必要不可欠な栄養素であると
いえるのです。

葉酸サプリを摂りましょう！

このような神経管閉鎖障害の危険性を減らすため、
厚生労働省は1日400マイクログラムの葉酸を摂るように 注意を促しています。

1日400マイクログラムというと、想像しがたいですが、

野菜の量で換算するとおよそ350ｇ程度といえます。
しかし、食べ物に含まれる葉酸は、熱に弱いため、
調理途中でその半分が失われてしまいます。

そのようなことも相まって1日に必要な葉酸の量をしっかりと
確保するために厚生労働省は葉酸サプリからの栄養補給を 奨めています。

したがって、妊活中は葉酸サプリを飲むことで、

1日に必要な葉酸をしっかりと摂るようにこころがけましょう。