意外と知らない葉酸サプリを飲み始める時期とやめる時期

葉酸サプリを飲み始めるのはいつから？

葉酸は妊娠中においてとても大切な栄養素です。

しかし、妊娠がわかってから葉酸という栄養素について
知ることになる方がほとんどのため、
葉酸サプリを摂り始めるタイミングについては、
なかなか知られていません。



葉酸サプリを摂り始める時期について
正しい知識を身につけましょう！

葉酸はできる限り早く取り始めたほうがよい？

葉酸を取り始める時期は、一般的に妊娠初期といわれています。

それは、妊娠初期に胎児が活発に細胞分裂を繰り返すため、
葉酸が不足していると、先天性の奇形になるリスクが高まると
これまでの諸外国の研究で発表されているためです。

妊活ママの多くが葉酸というものが胎児にとって必要な栄養素ということを
妊娠してから知ることになります。

普通に生活していたら、葉酸なんて栄養は知るはずもないはずですから、
それはいたって普通のことと言えます。

しかし、先天性の奇形の発症率をより効果的に下げるには 妊娠するおよそ１ヶ月ほど前から葉酸を摂り始めたほうがいいといわれています。

ただ、色々タイミングもあるでしょうから、いつ妊娠するかなんてことは、
私たちでは知る由もありませんので、こんな理想的なタイミングで葉酸を
摂り始めるのははっきり言って不可能に近いです。



なので、葉酸を摂り始める一番よいタイミングは 妊活を始めたタイミングがベストといえるでしょう！

葉酸サプリいつまで飲めばいいの？

葉酸サプリを飲み始めるタイミングについては解決しましたね。

もう一つのよくある悩み事として今度は逆に
『葉酸サプリいつまで飲めばいいのか？』
という問題があります。

葉酸の摂取期間の目安としては約１２週目（３ヶ月目） あたりまでとればいいと言われています。

ただ、この時期を過ぎたからといって、
飲むのとキッパリとやめる必要性はありません。

妊娠中期以降も葉酸サプリを摂るメリットはいくつかあるので、
それ以降も続けることをお勧めします。

葉酸を摂ることで得られるメリット

メリット１つわりを抑える効果がある
葉酸には気分を落ち着かせる効果もあるとされているので、つわりを楽にするのに役立ちます。

メリット２貧血を予防する役割もある。
別称『造血ビタミン』とも呼ばれ、赤血球の生成を助ける役割もあるため、貧血を予防するのにも役立ちます。

メリット３流産・死産の予防になる
先天性異常による流産、無脳症という脳障害による死産のリスクを低減する効果がある。

葉酸は先天性奇形のリスクを減らすだけでなく、
摂り続けることでそれ以外のメリットももたらしてくれるので、
妊娠初期はもちろん中期以降も摂りつづけると
よいでしょう。